Чай при беременности (часть 2)


чай во время беременностиЗа огромный период существования чая, были написаны сотни книг и трактатов  о пользе чая и его воздействии на человеческий организм. Однако следует упомянуть, что следует быть осторожными с употреблением чая при беременности.

 Кофеин и чай

Чай (черный, зеленый) содержит от 40 до 50 мг кофеина на чашку. В 4-5 чашек чая содержат примерно 200 мг кофеина. Не смотря на то, что не существует однозначных исследований и ответа о влиянии кофеина на течение беременности, большинство экспертов сходятся во мнении, что это лучше соблюдать осторожность и ограничить потребление кофеина, не превышая дозу 200мг в день.

Чай без кофеина

Кофеин является первым веществом, экстрагирующимся в воду во время заваривания (это происходит в течение первых 25 секунд). Чтобы удалить кофеин из вашего любимого чая, используйте старый японский способ чаепития — пить только вторую заварку. Заварите чай на 30 секунд, слейте полученную заварку и залейте кипяток в заварочный чайник ещё раз. Большинство кофеина, будет удалено, а вкус, аромат и целебные свойства любимого напитка почти не пострадают.

Травяные чаи

При беременности следует быть очень осторожными в выборе травяных чаев. Некоторые смеси помогут утолить жажду, когда не хочется пить простую воду. Они также содержат важные вещества и микроэлементы, в том числе кальций, магний и железо. Стоит попробовать чай ройбуш. Он обладает антиоксидантными свойствами и при этом без кофеина. Чай с мятой и имбирем помогут облегчить утреннее недомогание при токсикозе, ромашка предотвращает бессонницу.

Однако следует избегать смесей для очищения и детоксикации, а также травяных смесей способствующих похудению и травяных слабительных. Они могут вызвать обезвоживание и дисбаланс в электролитах (хлорида, натрия и калия), которые необходимы для нормальной жизнедеятельности наших клеток и органов.
Если вы покупаете травяной сбор — внимательно ознакомьтесь с этикеткой.

 

Чай для двоих (часть 1)

 

Самое интересное на сайте

Добавить комментарий